Nicht jeder Mensch braucht Sport um sich gesund und fit zu halten, aber ausreichend Bewegung ist das A und O für unsere Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden. Denn der menschliche Körper ist für ein Leben mit Bewegung geschaffen. Ohne Bewegung würden wir degenerieren, da wir unsere Knochen, die Muskulatur sowie die inneren Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen könnten. Zudem brauchen wir Bewegung um unser Lymphsystem (unsere körpereigene Kläranlage) bzw. den Lymphfluss auf Trab und uns gesund zu halten.
Bewegung am besten an der frischen Luft
Wenn wir uns an der frischen Luft bewegen, dann atmen wir automatisch tiefer ein und erhalten eine Art Sauerstoffdusche, welche unseren Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Dadurch erhöhen wir unsere Konzentration und Aufnahmefähigkeit. Die Natur bietet auch allerhand Schönes zu entdecken und zu spüren. Dabei entspannen wir auch unseren Geist und wer sich müde und schlapp fühlt, bekommt durch etwas Bewegung an der frischen Luft einen richtigen Energie-Kick. Zudem tanken wir mit etwas Sonnenlicht nicht nur Energie sondern unsere Haut kann auch lebensnotwendiges Vitamin D bilden.
Sport und Bewegung macht Spaß
Natürlich kann es zu Beginn etwas Überwindung kosten, die eigene Komfortzone zu verlassen, sich aufzuraffen und ins Freie zu gehen, sich Zuhause zu ertüchtigen oder einem Turn- oder Sportverein beizutreten. Aber es wird sich jedenfalls lohnen, denn die Müdigkeit und das Bedürfnis zu rasten wird schwinden und der Bewegungsdrang wird sich bei regelmäßiger Ertüchtigung von alleine einstellen – haben Sie nur etwas Geduld. Sie werden jedenfalls mehrfach belohnt, denn Sie werden sich frischer, gesünder und jünger fühlen und auch so aussehen! Finden Sie die Bewegungsform und/oder die Sportart die Ihnen Spaß macht und die Sie regelmäßig ausüben möchten. Hier ist der Vielfalt keine Grenzen gesetzt. Ich berate Sie dabei gerne und unterstütze Sie.